Hamileler neden aşerir? Hamilelik dönemi, kadınların fiziki ve psikolojik olarak önemli değişimler yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde, hormonal dengelerdeki değişiklikler nedeniyle anne adayları çeşitli yiyeceklere karşı aşırı istek duyabilir. Hamilelik sırasında bazı besinlere karşı tiksinti hissederken, bazılarına da aniden aşerme durumu gelişebilir.
Peki, hamileler neden aşerir?
Hamilelikte Aşerme Neden Olur?
Araştırmalar, hamile kadınların yaklaşık %85’inin bu süreçte en az bir besine karşı aşırı istek duyduğunu göstermektedir. Aşerilen yiyecekler oldukça çeşitlidir ve genellikle ekşi, tatlı, tuzlu ve baharatlı tatlar ön plandadır. Aşermenin kesin nedeni tam olarak bilinmese de, hamilelikte meydana gelen hormonal değişiklikler ve kan şekerindeki dalgalanmalar bu durumu tetiklemektedir.
Hamileliğin ilk dönemlerinde, plasentadan salınan östrojen hormonu, anne adayının koku ve tat alma duyularını hassaslaştırarak aşermeyi artırır. Yapılan bir araştırmaya göre, hamile kadınların %40’ı tatlı, %33’ü tuzlu yiyecekleri aşermekte; baharatlı yiyecekleri tercih edenlerin oranı ise %17 civarındadır.
Aşermede Beslenme İhtiyaçları
Bazı beslenme uzmanları, anne adaylarının aşerdiği belirli yiyeceklerin sağlıkla bağlantılı olabileceğini belirtmektedir. Örneğin, temizlik malzemeleri, toprak veya buz gibi alışılmadık maddelerin aşerilmesi, demir eksikliği ile ilişkilendirilebilir. Ayrıca, çikolata aşerme durumu, B vitamini eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Ancak aşerilen besinlerin, her zaman vücudun ihtiyaçlarıyla örtüşmeyebileceği unutulmamalıdır.
Anne adayları, aşermelerini hissettikleri yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığını değerlendirmelidir. Eğer sağlıklı besinler aşeriliyorsa, bu yiyeceklerin tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Ancak sağlıksız gıdalar için aşerme durumu söz konusuysa, bu isteği bastırmak ve daha besleyici alternatiflere yönelmek önemlidir. Ayrıca, sabah kahvaltısının atlanmaması, aşerme durumunu kontrol altına almada yardımcı olabilir.
Sonuç
Tüm bunlar genel olarak hamileler neden aşerir sorusu ile, hamilelik dönemi, hormonal değişimlerin ve bedensel ihtiyaçların bir yansıması olarak aşermelere neden olur. Anne adayları, vücutlarının sinyallerini dikkate alarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmalı ve aşermelerine karşı dikkatli olmalıdır. Böylece hem kendi hem de bebeğinin sağlığını koruyabilirler.
