Yumurtlama belirtilerini (her ay yumurtalıklardan birinden olgun bir yumurtanın salınması) tanımak, hamile kalmaya çalışırken çok önemlidir. Bunun nedeni, sadece yumurtlama zamanında gebe kalabilmenizdir – her ay yumurtanın canlı olduğu küçük bir pencere (12 ila 24 saat arasında).
Yumurtlamadan birkaç gün önce seks yapsanız bile, bazı spermler yumurtayı ortaya çıktığında karşılamak için hala etrafta olabilir.
Peki doğru zamanı yakalamak için hangi yumurtlama belirtilerine dikkat etmelisiniz? İşte gebe kalmaya çalışırken aramanız gereken yumurtlama belirtileri.
Yumurtlama belirtileri
İşte dikkat etmeniz gereken en yaygın yumurtlama belirtileri. Bazı kadınlar yumurtlama belirtileri yaşarken, diğerleri yaşamaz. Hiçbir belirti yaşamadan yumurtlayabilirsiniz! [1]
1. Vücut ısısında hafif artış
Yumurtlama sırasında bazal vücut sıcaklığınız (BBT) hafifçe yükselir. BBT’niz artmadan önceki iki günde en doğurgan olursunuz. BBT’nizi birkaç ay boyunca özel bir termometre kullanarak çizelgelemek, en doğurgan günlerinizi daha iyi belirlemenize yardımcı olabilir.
2. Servikal mukustaki değişiklikler
Servikal mukus, yumurta beyazına benzer kaygan bir kıvamla daha berrak ve ince hale gelir. İç çamaşırlarınızda kıvam değişikliğini fark edebilirsiniz.
3. Yumurtlama ağrısı
Alt karın bölgenizde hafif bir ağrı veya kramp hissedebilirsiniz (bu duruma mittelschmerz denir).
4. Libidoyu artırır
Cinsel isteğiniz yumurtlamadan iki ila üç gün önce artabilir. Dr. Styer, “Bunun yumurtalıkların en belirgin ‘erkeklik hormonu’ olan artan testosteron üretmesinden kaynaklandığı düşünülüyor” diye açıklıyor.
5. Vulva değişiklikleri
Labialarınız veya genital organlarınızın dış kısmı şişebilir.
6. Göğüs hassasiyeti
Hormonların dalgalanması bazı kadınlarda göğüslerde hassasiyete ve meme uçlarında ağrıya neden olur.
7. Şişkinlik ve sıvı tutulumu
Yumurtlama döneminde bazı hormonlardaki artışlar nedeniyle şişkinlik ve su tutulumu yaşayabilirsiniz, bu da gaz oluşumuna ve sindirimin yavaşlamasına yol açabilir.
8. Ruh hali değişiklikleri
Bazı kadınlar, adet döngülerinin ortasında, yumurtlama döneminde kendilerini daha mutlu ve iyi bir ruh halinde hissettiklerini bildiriyorlar.
9. İştah değişiklikleri
Yumurtlamadan hemen önce iştahınız biraz düşebilir. Yumurtlamadan hemen sonra iştahınız biraz artabilir.
10. Artan koku alma duyusu
Yumurtlama döneminde koku alma duyunuz keskinleşebilir; bu durum bazı kadınlarda hamilelik döneminde de görülür.
Yumurtlama ne zaman gerçekleşir?
Yumurtlama genellikle adet döngünüzün ortasında veya ortalama 28 günlük döngünün 14. günü civarında, bir adetin ilk gününden diğerinin ilk gününe kadar olan sürede gerçekleşir.
Yumurtlama zamanını tahmin etmenin genellikle basittir.
Ancak, adetiniz “öngörülemez, tutarsız veya 40 günden daha uzun aralıklarla gerçekleşiyorsa, yumurtlamayı takip etmek zor olabilir.
Yumurtlama ve Adet takibinizi Adet Takibi – Regl Takvimi üzerinden yapabilirsiniz.
Yumurtlama ne kadar sürer?
Bir yumurta, yumurtlamadan sonra 12 ila 24 saat arasında döllenebilir. Yumurtanın yumurtalıktan salınması ve fallop tüpü tarafından alınması için gereken belirli süre değişkendir, ancak genellikle LH hormonunun dalgalanmasından 12 ila 36 saat sonra gerçekleşir.
Yumurtlama gününüzde ve yumurtlama gününüze yakın birkaç gün boyunca belirtiler görebilirsiniz.
Tahmin edilen yumurtlama gününden dört ila beş gün önce başlayarak yumurtlama gününe kadar her gün cinsel ilişkiye girmeniz en iyisidir.
Bu pencere içinde bile bir miktar esneklik vardır. Şanslar daha düşük olsa da, tahmin edilen yumurtlamadan sonraki 24 saatlik zaman dilimi içinde seks yaparsanız gebe kalmanız hala mümkündür.
Ve unutmayın: Bir bebek yapmak için sadece bir sperm yeterlidir. Bu, yumurtlamadan beş gün öncesine ve yumurtlamadan bir gün sonrasına kadar seks yaparsanız hamile kalmanızın mümkün olduğu anlamına gelir.
Yumurtlama nasıl takip edilir
Yumurtlamayı takip etmenin ve ne zaman yumurtlamaya başlayabileceğinizi tahmin etmenin birçok yolu vardır . Yumurtlamaya nasıl hazırlanacağınız ve zamanlamayı nasıl belirleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
Adet döngünüzü çizelgeleyin
Birkaç ay boyunca bir adet döngüsü takvimi tutun, böylece sizin için neyin normal olduğuna dair bir fikir edinebilirsiniz – veya hangi günlerde yumurtlama olasılığınızın en yüksek olduğunu belirlemenize yardımcı olabilecek araçları kullanın.
Anne Asistanı • Anne Forumu – Google Play’de Uygulamalar
Vücudunuzu dinleyin
Döngünüzün ortasında, yumurtlama belirtileri aramak faydalı olabilir. Fark edebileceğiniz yumurtlama belirtileri arasında hafif kramplar, servikal mukusunuzda değişiklikler, göğüslerde hassasiyet, libido artışı ve ruh hali değişiklikleri bulunur.
Peki bu, yumurtlamanın gerçekten gerçekleştiğini hissedebileceğiniz anlamına mı geliyor? Bazı kadınlar için, doktorlara göre cevap evet.
Bazı kadınlar yumurtlama günü veya ertesi gün orta hatta veya bir tarafta hafif ila orta şiddette pelvik ağrı, kramp veya rahatsızlık yaşayabilir.
Bazal vücut sıcaklığınızı takip edin
Yani bazal vücut sıcaklığınız veya BBT. Özel bir termometre ile ölçülen bazal vücut sıcaklığı, sabahın ilk saatlerinde, en az üç ila beş saatlik uykudan sonra ve yataktan çıkmadan, konuşmadan veya hatta oturmadan önce aldığınız temel okumadır.
Hormon seviyelerindeki dalgalanmalar meydana geldikçe BBT’niz döngünüz boyunca değişir. Yumurtlamadan önceki döngünüzün ilk yarısında östrojen baskındır.
Kafanız mı karıştı? Özetle: Bazal vücut sıcaklığınız yumurtlamadan önce ve yumurtlama anında en düşük noktasına ulaşacak ve yumurtlama gerçekleştiği anda hemen yaklaşık yarım derece yükselecektir.
BBT’nizi yalnızca bir ay boyunca çizelgelemenin yumurtladığınız günü tahmin etmenizi sağlamayacağını, bunun yerine yumurtlamanın gerçekleştiği günden sonra size kanıt sağlayacağını unutmayın. Dr. Styer, “Bazal vücut sıcaklığı (BBT), yumurtlama gerçekleşmeden önce onu tahmin etmenin en güvenilir yöntemi değildir” diyor. “BBT artışı genellikle yumurtlamadan 24 saat sonrasına kadar tespit edilmez. Bu noktada, hamile kalma olasılığı çok düşüktür.”
Ancak birkaç ay boyunca BBT’yi takip etmek, döngülerinizdeki düzeni görmenize yardımcı olacak ve böylece doğurgan günlerinizin ne zaman olduğunu ve buna göre ne zaman yatağa girmeniz gerektiğini tahmin etmenizi sağlayacaktır.
Birçok kadın bu yaklaşımı biraz sinir bozucu buluyor ve yapılan çalışmaların, yumurtlama zamanlamasının sıcaklıktaki düşüşten sonra kadınlar arasında değiştiğini gösterdiğini bilmek önemlidir. Yumurtlama tahmin kitleri daha kesindir.
Yumurtlama nasıl bir his? Anneler açıklıyor.
Ne Bekleyeceğinizi Anlamaya Çalışırken Yeni bir pencere açar Topluluk mesaj panosu, yumurtlama belirtileri sık sık tartışılan bir konudur. İşte anne adaylarının yumurtlama döneminde vücutlarında fark ettikleri şeyler:
Anne Asistanı – Hamilelik ve Bebek Gelişim Takip Uygulaması
Bazı anneler ağrılı yumurtlama yaşarlar ve çoğu için ağrı sadece bir taraftadır
- “Her zaman yumurtlama sancıları çekiyorum; genellikle yumurtlayıp yumurtlamadığımı bu şekilde anlıyorum. Yumurtlama sancıları çektiğimde genellikle üç ila dört gün sürüyor… Kramplar genellikle yumurtalık bölgesine yakın/yumurtalık bölgesinde ve rahim bölgesinde oluyor.”
- “Bir ila dört gün arasında sürebilen yumurtlama ağrısı çekiyorum. Yumurtalıkta keskin bir bıçak saplanır gibi bir ağrı hissediyorum. Ayrıca alt karnımda bir basınç hissi, tıkanıklık ağrısı veya gerginlik hissi gibi bir his var.”
- “Geçen ay yumurtladığımda, sol yumurtalığımda hissettim. Keskin bir kramp ve baskı gibiydi. Günün geri kalanında ağrım oldu.”
Yumurtlama akıntısı çok yaygındır
- “Yumurtlamadan sonra çok kalın, losyon benzeri rahim ağzı mukusum oluyor.”
- “Yumurta beyazının kıvamındadır.”
Birçok kadın hiç yumurtlama belirtisi yaşamaz
- “Yumurtlama belirtilerimi hiç fark ettiğimi hatırlamıyorum ve hamile kalmakta hiçbir sorun yaşamadım.”
Unutmayın: Hamile kalmaya çalışırken sabır ve ısrar çok önemlidir ve yumurtlama döneminde olsanız bile kesinlikle gebe kalacağınızın garantisi yoktur.
Ancak bu yaygın yumurtlama belirtilerine dikkat etmenizde, ardından mum ışığında bir akşam yemeği planlamanızda, sıcak bir köpük banyosu hazırlamanızda veya romantik bir hafta sonu kaçamağına çıkmanızda fayda var; sizi ve eşinizi bebek yapma ruh haline sokacak her şeyi yapabilirsiniz.
Anneleriz Sosyal (Anne Forumu)‘na katılarak diğer anneler ile tartışın.
