• Gebelik

  • Hamileyken kilo almamak için ne yapmalıyız?

sinemada Beyaz ekmek, makarna, pirinç gibi yüksek glisemik indeksli (yani kan şekeri ve insülin düzeylerini ani yükselten gıdalar) yerine bulgur veya kuru baklagiller yenmelidir. Etler ve sebzeler yağda kızartılmamalı, fırınlama, ızgara veya buğulama yöntemleri uygulanmalıdır.

      😍 Merhaba canım annemiz. 😍

      Anneleriz'e uzaktan bakmaya bir dur de. Bugün kayıt ol ve diğer anneler ile etkileşime geç.