selin55 sinemaygun Öğün atlamış oluyorsunuz kızlar 🙂 Benim doktorum bana bir beslenme listesi verdi, hem tahlillerime göre hem de genel ihtiyaçlarıma göre yazdı. En geç 10'a kadar kahvaltıyı bitirmiş olmalısınız. 11 civarı bir ara öğün, 1'de öğle yemeği, 3'te bir ara öğün, 6 veya 6.30'da akşam yemeği ve akşam 9'da da bir kase yoğurt yememi önerdi. En geç 11 ya da 12'de yatmam gerektiğini söyledi. Hem bebek için hem de kendim için düzenli gidiyoruz.
Şu an 18+1 haftadayım, daha kilo almadım, aslında ilk 3 ayda verdiğim kilolarla ilerliyorum, 6 kilo vermiştim. Yani dengeli ve düzenli beslenince şeker çıkma ihtimali azalıyor ve bebeğin gelişimi için daha sağlıklı oluyor. Çünkü uzun süre aç kalınca şekerimiz düşer ve baş ağrısına neden olur.
Aslında alışmak mümkün 🙂 Ben de zorlandım, 11'de yatmaya başta ama sabah 9'da kalkınca alışıyorsunuz 🙂 Ayrıca sabah çok aç uyanıyoruz, 8'de bile uyandığınızda açlıktan kalkıyoruz artık.
